Styrk baller og lår

Placér dig med let afstand mellem fødderne.

Bøj i benene indtil dine lår er tæt ved vandret position, og rejs dig op igen.

Ret ryggen og skyd brystkassen så meget frem, som muligt.

Sørg for, at du hele tiden spænder i mavemusklerne.

Du skal lave øvelsen i alt 30 gange.

Hold en passende pause for hver 10. gentagelse, så din vejrtrækning kan følge med.