-
Tag fat med hænderne i et bord, der står godt fast.
-
Løft venstre arm og højre ben indtil de begge er strakt i forlængelse af kroppen.
-
Lad herefter venstre albue og højre knæ mødes under din mave.
-
Lav 10 gentagelser og skift til modsatte arm og ben.
-
Spænd musklerne omkring mave og lænd samtidig med, at du suger maven lidt ind.
-
Hold derefter en pause så din vejrtrækning kan følge med.
-
Lav øvelsen 30 gange til hver side.
Du kan se øvelsen i filmen.
