Denne øvelse styrker dine rygmuskler og din rygsøjle
Samtidig skabes bevægelse omkring dine hofter og dine organer.
Øvelsen udføres i 1-3 minutter.
Yoga, som i øvelsen ovenfor, kan hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning. Undersøgelser viser også, at mindfulness-træning kan hjælpe dig med luftproblemer.
Læs om mindfulness på Lungeforeningens hjemmeside
Kilde
Trine Elmshøj - fysioterapeut og MediYoga-instruktør
