Yoga kan hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning.
Når vi trækker vejret igennem næsen, og især gennem det ene næsebor, kommer vejrtrækningen dybere ned i kroppen.
Du kan selv lave meditationen i filmen på 3-10 minutter.
Undersøgelser viser, at mindfulness-træning kan hjælpe dig med at håndtere angst og depression samt lindre fysiske symptomer ved KOL.
Læs om mindfulness på Lungeforeningens hjemmeside
Kilde
Trine Elmshøj - fysioterapeut og MediYoga-instruktør
