- Nefes egzersizi – Yüzeysel nefes almaktan kurtlulun
- Nefes egzersizi – Yüzeysel nefes almaktan kurtlulun
- Sırt ve kalçaları güçlendirin
- Karın kaslarını güçlendirin
- Kol kaslarını bükün
- Kollardaki kasları esnetin
- Kalça ve uyluk arka kaslarınızı güçlendirin'
- Kalça ve uyluk arkasını güçlendirin
- Nefes egzersizleri, uzanarak
