Atemübung - Tief einatmenAtemübung - Tief einatmenAtemübung - Tief einatmen Atemübung - Tief einatmenRücken und Gesäß stärkenBauchmuskeln stärkenBeugemuskeln der ArmeStreckmuskeln der ArmeMuskeln in Oberschenkel und Gesäß stärkenGesäß und Oberschenkel stärkenAtemübungen im Liegen
