Øvelserne øger blodgennemstrømningen og holder muskelstyrken ved lige.
-
Det er en god ide at træne på en kondicykel for at øge blodgennemstrømningen til benet og såret.
-
Du må ikke have direkte belastning på dit fodsår. Hvis du er i tvivl om cykeltræning passer til dig, så tal med din behandler inden du starter.
-
Du skal dog være meget opmærksom på, hvordan du træder ned på pedalen.
-
Det er placeringen af dit fodsår, der afgør, hvordan du skal træde ned på pedalen.
-
Sidder fodsåret på tæerne, skal du træde ned med hælen og sidder det på hælen, skal du træde ned med forfoden.
-
Hvis du ikke kan mærke dine fødder, er det vigtigt, du kigger ned jævnligt for at sikre, at du belaster din fod korrekt i forhold til dit sår.
-
Sørg for, at du får pulsen op.
-
Cykel så lang tid som muligt, men gerne i minimum 10 til 20 minutter, hvis det kan lade sig gøre.
Kilde
Filmene om træning med fodsår er udviklet i et samarbejde mellem Region Sjælland og Line Hougaard Flemmer fra Træning Vordingborg.
