Øvelserne øger blodgennemstrømningen og holder muskelstyrken ved lige.
-
Det er en god ide at få pulsen op for at øge blodgennemstrømningen til såret.
-
Du kan få pulsen op ved at udføre boksning siddende på en stol.
-
Med denne øvelse undgår du at belaste dit fodsår.
-
Sid på en stol uden at benytte ryglænet
-
Boks frem i luften med armene.
-
Er det for let, kan du benytte håndvægte eller vandflasker til boksningen.
-
Sørg for, at du får pulsen op.
-
Udfør boksningen så lang tid som muligt, men gerne minimum 10 minutter, hvis det kan lade sig gøre.
Kilde
Filmene om træning med fodsår er udviklet i et samarbejde mellem Region Sjælland og Line Hougaard Flemmer fra Træning Vordingborg.
