Liggende styrketræning med elastik
Er du klar til styrketræning med elastik, kommer der her tre øvelser, du kan lave.
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
- Lav tre gentagelser med hvert ben og gentag gerne.
- Påfør elastikken på foden, tag fat i den med hånden og lav et benpres.
- Påfør elastikken lidt længere oppe på foden, løft benet og pres hælen godt frem.
- Lig på siden, brug en bundet elastik rundt om begge ben og løft det ene ben sidelæns op.
Kilde
Filmene om diabetes er udviklet i et samarbejde mellem Region Sjælland og landets fem Steno Diabetes Centre og Diabetesforeningen.
Opdateret mandag den 10. jul. 2023