Trauerarbeit - als Angehörige die Trauer bewältigen

Man kann sich nie vollständig auf den Verlust einer geliebten Person und auf die dann folgende Trauer vorbereiten.
Ganz gleich, ob man bereits einen ähnlichen Trauerfall erlebt hat, oder ob die Person jung oder alt war – die Trauer ist immer gleich.

Wir gehen damit unterschiedlich um.
Und es ist verschieden, wie viel Zeit wir für die Trauer benötigen.
Sie selbst bestimmen, und nicht Ihre Umgebung, wie viel Zeit Sie für die Trauer brauchen.

Viele sagen, dass sie nie aufgehört haben zu trauern, aber dass sie gelernt haben, ohne den Verstorbenen zu leben.
Sie erleben, dass nichts so ist wie zuvor, weil der Verstorbene ein Teil von ihnen selbst war.
Doch das bedeutet nicht, dass sie die Freude am Leben nicht wiederfinden könnten.

Wenn Sie trauern, wissen Sie vielleicht von früheren Erfahrungen, was Sie ablenken kann und dabei unterstützt, mit der Trauer zu leben.
Sie können auch mit anderen über deren Erfahrungen sprechen und davon lernen.
Es ist verschieden von Person zu Person, was hilft.

Was anderen dabei geholfen hat, die Trauer zu bewältigen:
Mit anderen, die nahe Angehörige verloren haben, zu sprechen.
Diese verstehen Sie und wissen, was Sie durchmachen.
Vielleicht kennen Sie jemanden in Ihrem Bekanntenkreis, oder Sie können zu einer Trauergruppe in Ihrem Ort gehen.
Sie finden Trauergruppen über Patientenvereine oder lokale Aushänge.

Es kann auch trösten, über den Verstorbenen und das gemeinsame Leben sprechen zu dürfen.
Damit erinnern Sie sich an die Gefühle und gemeinsamen Erlebnisse.

Es ist auch wichtig, am Alltagsablauf festzuhalten.
Also den gleichen Tagesrhythmus einzuhalten und wie gewöhnlich aufzustehen und zu Bett zu gehen.
Dass Sie einkaufen, saubermachen, abwaschen und so weiter – wie normal.
Oder lange Spaziergänge in der Natur zu machen.

Es ist wichtig, auf die eigene Gesundheit zu achten, sich zu bewegen und ausreichend zu essen und zu trinken.
Gehen Sie aus dem Haus und sehen Sie andere Menschen.
Beteiligen Sie sich an sozialen Aktivitäten und Hobbys, die Sie mögen – auch wenn dies vielleicht nicht mehr dieselbe Bedeutung wie früher hat.

Es ist verschieden, wann man seine Arbeit wieder aufnehmen kann.
Einigen fällt es schwer, wieder zu arbeiten, während es für andere eine große Hilfe ist.
Wann Sie wieder arbeiten, müssen Sie mit Ihrem Arbeitgeber vereinbaren.
Und Sie müssen herausfinden, wann Sie wieder bereit sind.

Zu versuchen, wie gewöhnlich weiterzuleben, ist eine Art, mit der Trauer umzugehen.
Nach einiger Zeit werden Sie merken, dass sich die Trauer verändert hat und weniger Platz im Alltag einnimmt.

Man sollte nicht glauben, dass man eine Abkürzung nehmen und die Trauer schnell überwinden kann.
Sie braucht die Zeit, die sie braucht.

Als Faustregel kann man sagen, dass es normalerweise etwa ein halbes Jahr dauert – aber das ist verschieden.

Wenn Sie oder Ihre Angehörigen erleben, dass Sie in der Trauer steckenbleiben, kann es sich um einen komplizierten Trauervorgang handeln, für den Sie Unterstützung benötigen.
Dann müssen Sie oder Ihre Angehörigen einen Arzt kontaktieren, der Sie an einen Psychologen überweisen kann.