Streckmuskeln der Arme

Legen Sie Ihre Hände mit einer Armlänge Abstand an die Wand.
Der Abstand zwischen den Händen sollte etwas größer als eine Schulterbreite sein.

Treten Sie einen kleinen Schritt zurück, sodass sich Ihr Körper zur Wand neigt.
Beugen und strecken Sie die Arme.

Vermeiden Sie es, sich in der Hüfte zu beugen.

Machen Sie die Übung insgesamt 30 Mal.
Machen Sie nach jedem zehnten Mal eine Pause, damit Sie nicht außer Atem kommen.