Streckmuskeln der Arme

Legen Sie Ihre Hände mit einer Armlänge Abstand an die Wand.

Der Abstand zwischen den Händen sollte etwas größer als eine Schulterbreite sein.

Treten Sie einen kleinen Schritt zurück, so dass sich der Körper an die Wand lehnt.

Beugen und strecken Sie die Arme.

Beugen Sie sich nicht in der Hüfte.

Machen Sie die Übung insgesamt 30 Mal.

Machen Sie nach jedem zehnten Mal eine Pause, damit Sie nicht außer Atem kommen.