Opružni mišići u rukama
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
Neka Vam šake budu udaljene dužinu ruke od zida.
Razmak između šaka treba da bude malo veći od razmaka između ramena.
Napravite mali iskorak unazad, tako da se tijelo naginje prema zidu.
Savijte ruke i zatim ih ponovo ispružite.
Izbjegavajte savijanje u predjelu kukova.
Ponovite vježbu ukupno 30 puta.
Nakon svakih deset ponavljanja napravite kratku pauzu, kako bi disanje moglo da se uskladi.
Opdateret mandag den 3. nov. 2025