Ojačajte stražnjicu i butine
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
Stojite s malim razmakom između stopala.
Savijte noge dok butine ne budu gotovo u vodoravnom položaju, zatim se ponovo ispravite.
Držite kičmu uspravno i izbacite grudni koš što je više moguće.
Tokom cijele vježbe držite stomačne mišiće zategnutima.
Ponovite vježbu ukupno 30 puta.
Nakon svakih deset ponavljanja napravite pauzu da biste uskladili disanje.
Opdateret mandag den 3. nov. 2025