Vježba disanja-Izbjegnite površno disanje

U ovome filmu ću Vam pokazati kako da izbjegnete površno disanje.

Da bi izbjegli vrlo površno disanje, možete koristiti jedan sto, na koji se možete nasloniti.

Ako šake stavite na sto i malo prebacite težinu na njih,
često možete disati skroz iz stomaka.

Pokušajte napraviti jedan dobar, dubok udisaj dok stojite ovdje i držite se za sto.

Duboko dišite.
Vrlo dobro.

Vaši mišići za disanje će bolje funkcionisati,
ako se rukama držite za nešto.

To ne mora biti sto.
Možete koristiti i ogradu ili nešto drugo za što se možete držati.

Dobro bi bilo da tako stojite pola do jednu minutu,
i da dišete jednim dobrim, laganim tempom.

U trenutku kada ste zadisani, možda će neko od članova Vaše familije položiti ruku na Vas.
Bolje bi bilo da ruku stavi preko Vaših šaka, jer to može uticati na Vaše disanje,
ukoliko neko položi ruku na Vas.

Sada sam Vam pokazao kako izbjeći površno disanje.