Ayaklarınızı koruyan ayakkabıyı böyle seçersiniz

Ayaklarınıza iyi bakmak ve problemleri engellemek istiyorsanız, ayaklarınızı koruyan ayakkabılar seçmelisiniz.
Temel olan bir kural, yeni aldığınız ayakkabı giyerek zamanla ayağınıza uyması değil, ayakkabıyı aldığınız anda ayağınıza tam olmasıdır.
Size vereceğimiz önerileri takip ederek, doğru ayakkabıyı bulmanın yolundasınız.
Mümkün olduğunca geniş ve yüksek bağcıklar tercih edin ki ayak parmaklarınıza baskı olmasın.
Çekiç veya pençe ayak parmaklarınız varsa ayakkabınızın baskı yapmaması çok önemlidir.
Ayak parmaklarınızda ki baskı da nasır ve yaralara sebep olabilir.
Ayakkabılarınızın yeterince uzun olduğundan emin olun, böylece yürürken ayak parmaklarınız kenarlara çarpmaz.
Yürürken ayaklarınız biraz öne kayacaktır.
Ayakkabının iç ölçüleri ayağınızdan yaklaşık 8-10 mm daha uzun olmalıdır.
Böylece ayağın hareket etmesi için alan sağlanmış olur.
Ayakkabının uzunluğunu en uzun parmağınıza göre ölçün.
İkinci parmağınız en uzun parmaksa, uzunluğu belirlemesi gereken baş parmağınız değil, ikinci parmağınızdır.
Mümkün olduğunca hafif, esnek ve kaymaz bir taban seçin.
Ayakkabının sabit bir topuk başlığına sahip olduğundan emin olun.
Topuğunuzu desteklerken yürürken ayağı yönlendirir.
Yüksekliği az olan ve iyi darbe emilimi olan bir topuk seçin.
Bu tür topuk doğal yürümenizi sağlayacaktır.
Ayakkabı üst açıklığını bağcıklar, cırt cırtlar veya ayakkabı atkılarıyla ayarlayabileceğiniz bir ayakkabı seçin.
Böylece ayaklarınız gün içinde şişerse, ayakkabının bağlarını ona göre değiştirebilirsiniz.
Ayakkabı ayağınıza tam oturması için açıklığının küçük olmasına dikkat edin.
Deri, süet veya pamuk gibi doğal malzemelerden üretilen ayakkabılar satın alın.
Ayakların nemlenmesini ve ısınmasını ve dolayısıyla mantar riskini azaltır.
İş, parti ve eğlence için farklı ayakkabılar seçin.
Ayakkabılarınızı günün sonunda alın.
Gün içinde ayaklar biraz dahi olsa şişer.
Ayakkabınızın yeterince geniş ya da uzun olduğunu öğrenmek için, ayaklarınızın şablonunu çıkarıp içine yerleştirebilirsiniz.