Kabızlığı hafifletmek

Kabızlık veya düzensiz tuvalete çıkmak çok sık karşılaşılan bir sorundur. Hastalığınız, kabızlığa neden olabilir, hatta daha da kötüye götürebilir, veya bağırsaklarınızın "tembelleşmesine" neden olabilir. Her gün veya iki/üç günde bir tuvalete çıktığınızda, dışkıyı kolayca dışarı itebiliyorsanız, bağırsak hareketinizin normal olduğu anlamına gelir.

Eğer kabızlık probleminiz varsa, bulantıya, bağırsaklarda gaza, kolik ve mide ağrısına ve mide kramplarına neden olabilir ve sizi rahatsız eder. Dışkınızın sürekli sert olması, rektum da yırtılmaya daha sonra da ağrıya neden olabilir. Kabızlık iştahınızı etkiler ve yemek yeme isteğinizi azaltır.

Kabızlığın bir başka nedeni kullandığınız ilaçlar olabilir. Birçok hasta morfin kullanıyor, bu da bağırsakları yavaşlattığı için, genellikle kabızlığa neden oluyor. Eğer morfin kullanıyorsanız, doktorunuzla müshile ihtiyacınız olup olmadığı konusunu görüşün.

Fakat siz ne yapabilirsiniz? Normal bağırsak hareketi için kepekli ekmek, bol sebze yiyebilir, bol miktarda su içebilir, ve egzersiz ve hareket yapabilirsiniz. Bu mideniz için çok faydalıdır. Beslenme konusunda bir diyetisyenle de görüşebilirsiniz.

Eğer hastalığınız sizi başka şeyler yapmanızı engelliyorsa, müshil kullanmanız önemlidir. Bir de reçetesiz satılan çeşitli ilaçlar var. Eğer uzun süredir kabızlık sorunu yaşıyorsanız veya kusuyorsanız, müshil kullanmaya başlamadan önce elbette doktorunuzla görüşmelisiniz. Eğer tedavi ile ilgili en ufak bir şüpheniz olursa, doktorunuza danışmalısınız!

Kabızlık genellikle şişkinlik olarak hissedilir. Şişkinliğin başka bir hastalığın belirtisi olabileceğini de bilmekte fayda vardır. Dışkınız normal olsa da şişkinlik varsa, veya karın ağrısı ile birlikte meydana geliyorsa, bu durumda mutlaka doktorunuza danışmalısınız.