God lejring når du ligger på ryggen
- Sørg for at ligge højt med overkroppen - enten ved at hæve hovedgærdet, hvis din seng har denne funktion eller ved at lægge 2-3 puder under din ryg og dit hoved.
- Læg desuden en pude i hver side under din arm. Det understøtter din vejtrækning.
God lejring når du ligger på siden
- Sørg for at ligge højt med overkroppen - enten ved at hæve hovedgærdet, hvis din seng har denne funktion eller læg 2-3 puder under din ryg og dit hoved.
- Læg en pude imellem benene for ekstra støtte
- Læg en pude i lænden. Den kan understøtte et let lændesvaj og dermed åbne din brystkasse. Det hjælper din vejtrækning.
