Træning ved inkontinens og knogleskørhed
Lider du af inkontinens og/eller knogleskørhed, skal du tage særlige hensyn, når du træner.
Inkontinens
Hvis du hoster meget, kan du opleve, at det er svært at holde på vandet. Det skyldes, at hoste laver pludselige tryk på bækkenbunden oppefra. Derfor er det vigtigt, at du får trænet din bækkenbund, så du kan forebygge og behandle problemet. Bækkenbunden er en muskel og skal derfor udfordres både med styrke- og udholdenhedstræning.
Knogleskørhed
Knogleskørhed er en typisk følgesygdom til KOL, da dit knoglevæv bliver påvirket af nogle typer medicin til KOL. Træning er derfor ekstra vigtig, fordi du får lagt vægt på knoglerne, hvilket styrker og opbygger dit knoglevæv.
Du skal være opmærksom på, at du ikke kommer alt for langt ud i yderpositionerne, når du træner. Hvis du for eksempel mærker smerter fra din ryg, kan det være en advarsel om, at den ikke kan klare byrden.
Kilde
Fagmedarbejder Pernille Villumsen, fysioterapeut
