Bagside af lår og ballerStyrk bagsiden af lår og baller med elastik.Klik for at åben cookiepanelDu kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies Bind elastikken rundt om et bordben, og sæt dig med front mod bordet med din ene ben i elastikkens løkke. Ryk stolen tilbage, så elastikken er stram. Bøj og stræk nu knæet langsomt, så det hele tiden har modstand fra eleastikken. Gentag øvelserne 10 gange med hvert ben. Du skal lave øvelsen 3 gange med hvert ben. Se i videoen hvordan øvelsen skal udføres.Konditionsøvelse (let)Mave- og rygmusklerArme og rygTræningselastikMavemusklerLår og ballerArmmusklerOverarmKonditionsøvelse (let)Mave- og rygmusklerArme og rygTræningselastikMavemusklerLår og ballerArmmusklerOverarmOpdateret fredag den 14. jul. 2023
