- Stil dig oven på elastikken og stræk den ud bag om ryggen, så elastikken er stram. Før armene bøjet over hovedet og stræk nu armene op i mod loftet. Husk at holde igen på vejen ned.
- Gentag øvelsen 10 gange uden pause. Lav øvelsen 3 gange, med 10 gentagelser.
Se i filmen hvordan øvelsen udføres.
