Liggende styrketræning uden hjælpemidler
Når du er klar til at styrketræne uden hjælpemidler, er der tre øvelser du kan lave:
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
- Den første er bækkenløft, hvor du bukker benene ind under dig og løfter bækkenet op, så langt du kan 3-4 gange. Gentag gerne.
- Den næste øvelse er benløft, hvor du strækker benene i sengen og skiftevis løfter benene op, så langt du kan. Gentag gerne.
- I den sidste øvelse løfter du overkroppen så langt op i sengen som muligt 3-4 gange. Gentag gerne.
Kilde
Filmene om diabetes er udviklet i et samarbejde mellem Region Sjælland og landets fem Steno Diabetes Centre og Diabetesforeningen.
Opdateret mandag den 10. jul. 2023