So pflegen Sie Ihre Füße im Alltag richtig

Ihre Füße müssen Sie ein Leben lang tragen.
Durch gute tägliche Pflege verhindern Sie Wunden und andere Veränderungen an Ihren Füßen.

Überprüfen Sie Ihre Füße jeden Tag.
Achten Sie auf Hornhaut und Hühneraugen, die vorher nicht da waren.
Untersuchen Sie, ob Sie nach dem Tragen von Schuhen, Socken oder Einlagen weiße oder rote Druckstellen haben.
Achten Sie auf Blasen, Risse und Wunden.
Achten Sie auch auf Rötungen, Hitze und ob Ihre Füße geschwollen sind.
Wenn es schwierig ist, den ganzen Fuß zu sehen, verwenden Sie einen Spiegel.

Spülen Sie Ihre Füße täglich mit lauwarmem Wasser ab.
Vermeiden Sie heiße und lange Fußbäder. Sie machen Ihre Haut trocken und anfälliger für Infektionen.
Trocknen Sie Ihre Füße nach jedem Bad gut ab, auch zwischen den Zehen.

Dies verhindert, dass sich Ihre Haut auflöst und sich Pilze zwischen den Zehen bilden.
Reiben Sie Ihre Füße jeden Tag mit einer Fettcreme ein, aber nicht zwischen den Zehen.

Die Creme erhält die Elastizität der Haut und sorgt dafür, dass sie nicht austrocknet.
Die Creme hilft auch, Fersenrisse zu vermeiden.

Tragen Sie immer Schuhe, draußen wie auch drinnen.
So schonen Sie Ihre Füße, wenn Sie auf eine Glasscherbe oder einen Splitter treten.
Überprüfen Sie Ihre Schuhe immer mit der Hand, bevor Sie sie anziehen.
Achten Sie darauf, dass keine Steinchen oder andere Gegenstände im Schuh sind, die den Fuß verletzen könnten.

Wählen Sie Schuhe, die gut zu Ihren Füßen passen.
Sehen Sie dazu das Video „So finden Sie Schuhe, die Ihre Füße schützen“.

Schneiden Sie Ihre Zehennägel gerade.
Das Video „So schneiden Sie Ihre Nägel“ erklärt das.

Gehen Sie regelmäßig zu einem Fußtherapeuten.
Personen mit Diabetes haben Anspruch auf einen jährlichen Fußstatus bei einem Fußtherapeuten.
Sehen Sie dazu das Video: „Wie erhalte ich einen Zuschuss für einen Fußtherapeuten?“

Daran denken: Die Vorbeugung gegen Fußwunden ist ähnlich wie Zähneputzen, um Karies vorzubeugen.
Sobald Sie das zur Gewohnheit machen, wird es alltäglich.

Weitere Videos zum Thema finden Sie auf Helbredsprofilen.dk