Kako svakodnevno voditi računa o stopalima

Vaša stopala vas moraju nositi kroz čitav život.
Koristeći svakodnevne rutine, možete spriječiti stvaranje rana i drugih promjena na Vašim stopalima.

Kontrolišite Vaša stopala svaki dan.
Provjerite da li su se pojavila tvrda koža ili kurje oči tamo, gdje ih prije nije bilo.
Provjerite da li imate bijele ili crvene tragove pritiska od obuće, čarapa ili uložaka.
Pogledajte da li imate žuljeve, pukotine ili rane.
Provjerite da li su Vam stopala crvena, topla ili natekla.
Ako niste u stanju vidjeti cijelo stopalo, upotrijebite ogledalo.

Saperite stopala svakodnevno mlakom vodom.
Izbjegavajte tople i dugotrajne kupke za stopala, pošto koža postaje ojedena, suha i više osjetljiva na infekcije.
Nakon svake kupke temeljito posušite stopala, i između prstiju.
Tako ćete izbjeći ojedenu kožu i pojavu gljivica između prstiju.

Svakodnevno mažite stopala dobrom kremom, ali ne između prstiju.
Krema održava elastičnost kože i sprečava njeno isušivanje.
Krema takođe sprečava pucanje kože na Vašim petama.

Uvijek nosite obuću, kako unutra tako i vani.
Tako ćete zaštiti Vaša stopala, ako se desi da nagazite na staklo ili krhotinu.
Uvijek rukom pregledajte unutrašnjost obuće prije nego što je obučete.
Tako ćete osigurati da se u obući ne nalaze kamenčići ili drugi predmeti koji mogu smetati stopalu.

Izaberite obuću koja dobro paše Vašim stopalima.
U filmu "Kako izabrati obuću koja štiti Vaša stopala" možete vidjeti o čemu morate voditi računa.

Nokte na prstima režite ravno.
Pogledajte kako u filmu "Kako rezati nokte".

Redovno posjećujte pedikera.
Osobe s dijabetesom imaju pravo na jednu godišnju procjenu stanja stopala kod pedikera.
Saznajte kako u filmu "Kako dobiti popust za pedikera?"

Zapamtite: Sprečavanje stvaranja rana na stopalima je poput pranja zubi da bi se spriječilo kvarenje zubi.
Što prije prihvatite rutine, one će ubrzo postati dio Vaše svakodnevnice.

Saznajte više preko web-stranice www.helbredsprofilen.dk