Ojačajte stomačne mišiće
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
Lezite na prostirač i uprite stopalima u podlogu, tako da su Vam noge savijene.
Šake stavite na gornji dio butina.
Neka Vaše šake klize prema koljenima,
tako da se Vaša glava i gornji dio kičme odignu od poda.
Osjetite zatezanje stomačnih mišića, i ponovo se spustite laganim tempom.
Ponovite vježbu 30 puta.
Nakon svakih deset pokreta, napravite pauzu, kako bi bili u stanju da dišete.
Opdateret onsdag den 29. okt. 2025