Pregibni mišići u rukama
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
Stojeći držite napunjenu flašu vode u svakoj šaci.
Savijte laktove, tako da flaše podignete prema ramenima.
Zatim lagano spustite ruke.
Ponovite vježbu 30 puta.
Nakon svakih deset pokreta, napravite pauzu, kako bi bili u stanju da dišete.
Opdateret onsdag den 29. okt. 2025