Opružni mišići u rukama
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
Neka Vam šake budu udaljene dužinu ruke od zida.
Razmak između Vaših šaka mora biti malo veći nego li razmak između Vaših ramena.
Napravite mali iskorak unazad, tako da Vam se tijelo naginje prema zidu.
Savijte i ispružite ruke.
Izbjegavajte savijanje kukova.
Ponovite vježbu 30 puta.
Nakon svakih deset pokreta, napravite odgovarajuću pauzu, kako bi bili u stanju da dišete.
Opdateret mandag den 27. okt. 2025