Egzersiz çeşitleri

Başlıca üç egzersiz çeşidi var. Kardiyo, Kuvvet antremanı, ve düşük yoğunluklu egzersiz programı.
Kardiyo antrenmanı dayanıklılığı geliştirir. Kardiyo egzersizinde, nefes nefese kalır ve kalp atışınız yüksek olur. Genellikle yirmi ila otuz dakika arası uzun süren bir antremandır. Diyalizdeyken bu tür antreman yapmak istiyorsanız, bunun için yatak bisikleti kullanabilirsiniz.
Kuvvet antremanı kas gücünü artırır. Kuvvet antremanı, yüksek yük egzersizleri olarak bilinir ve bu nedenle, ara vermeden yalnızca on ila on beş tekrar yapılır. Diyalizdeyken bu tür antreman yapmak istiyorsanız, lastik bandı kullanabilirsiniz.
Ancak daha düşük yoğunlukta da antrenman yapabilirsiniz. Bu antreman şeklini uzun süre yapabilir, fakat kardiyo egzersizi yaptığınızdan daha az nefes nefese kalırsınız. Düşük yoğunlukla egzersiz yapmak, bazı hastalıkların önlenmesinin ve tedavinin bir parçası olabilir, örneğin tip 2 diyabet hastalığında olduğu gibi. Diyalizdeyken bu tür antreman yapmak istiyorsanız, yatak bisikleti sürebilir veya lastik egzersizi yapabilirsiniz.
Yapmak istediğiniz antreman kişiden kişiye değişir, ancak farklı antremanları birleştirmeniz faydalı olabilir. Tip 2 diyabet hastasıysanız, egzersizin tanınmış ve etkin bir tedavi olduğunu söylemiştik. Bu, böbrek yetmezliği olan hastalar için de geçerlidir. Egzersiz, yüksek kan şekeri tedavisinde de yardımcı olabilir.
Diyaliz tedavisi görüyor olsanız da olmasanız da, günlük fiziksel aktivite önerimiz herkes için geçerlidir. Genel tavsiyeye göre, günde en az otuz dakika orta seviyede fiziksel olarak aktif olmalısınız. Yani hafifçe nefes nefese kalmalısınız. Ayrıca haftada en az iki defa yoğun bir şekilde egzersiz yapmalısınız, kardiyo veya kuvvet antrenmanında olduğu gibi.