Nefes darlığının hafifletilmesi

Nefes darlığı, nefes alamama ile ilgili rahatsız edici bir histir. Yeterli derecede nefes almadığınızı hissetseniz bile, bu her zaman doğru olmayabilir. Ciddi nefes darlığı yaşamanız genelde endişe, korku ve boğulma ve ölüm korkusu ile bağlantılıdır. Ağrı ve kabızlık gibi durumları nefes darlığını kötüleştirebilir. Kaygının kendisi bile nefes darlığına neden olabilir ve nefes darlığınızı arttırabilir.

Eğer nefes darlığı çekerseniz veya durumunuzda bir kötüleşme olursa, bir doktorla görüşmelisiniz. Nefes darlığı yaşamanız halinde, hem kendinizin hem de yakınlarınızın ne yapacağını bilmesi önemlidir. Nefes darlığı akut veya kronik olabilir. Kronik nefes darlığınız varsa, durumu ve neler yapmanız gerektiğini zaten biliyorsunuzdur. Eğer nefes darlığınız aniden gelişirse, derhal harekete geçip, doktora başvurmalısınız.

Uygulanacak tedavi, nefes darlığının nedenine bağlıdır. Nefes almanızı kolaylaştıracak çok çeşitli ilaçlar bulunuyor. Belki de evinizde oksijen tüpüne, sakinleştirici ilaçlara veya morfin damlalarına ihtiyacınız vardır. Morfin damlaları "kırmızı damlalar" olarak da bilinir ve oksijen alımına ve sakinleştirmede yardımcı olur. Sizin için hangi tedavinin daya uygun olduğunu doktorunuzla görüşün.

Nefes darlığı çok rahatsız edici ve endişe verici bir durumdur. Bu durum oluştuğu zaman panikleyebilirsiniz. Bu esnada sakinliğinizi korumanız çok önemlidir çünkü bu nefes almanızı kolaylaştırır. Buna zıt olarak endişe daha fazla gergin olmanızı sağlar ve nefes almanızı zorlaştırır. Yanınızda sizi sakinleştirebilecek bir yakınınızın olması büyük fayda sağlayabilir. Yalnız bulunmaktan kaçınmalısınız.

Nefes darlığınızı azaltmak adına sizin de yapabileceğiniz şeyler var: Hareket düzeyinizi azaltın, ve sandalyede nasıl oturduğunuza ve yatakta nasıl yattığınıza dikkat edin. İyi dinlenerek nefes darlığını azaltabilirsiniz. Dar elbise giymekten kaçınmalısınız, ve endişenizi kontrol altına almak için nefes egzersizleri yapabilirsiniz. Ciğerlerinizdeki havayı boşaltmak için nefes verme sesi çıkarabilirsiniz. Ayrıca alnınızı soğuk bir bezle, yelpaze veya vantilatör ile ferahlatabilirsiniz. Oturduğunuz ve uyuduğunuz yerin havalandırılmış olmasından emin olun. Odanızı ferah tutun.

Akciğer fonksiyonlarınızdan en iyi şekilde faydalanmak için doktorunuzdan sizi fizyoterapiste sevk etmesini talep edin. Doktorunuz başka şeyler de yapabilir: sakinleştirici ilaç verebilir, solunum ilacı verebilir, oksijen tedavisi veya PEP düdüğü verebilir.