Er opmærksom på, om en depression er på vej

Opmærksom på tegn på depression

Idas depressioner har lært hende, at hun skal være opmærksom på tegn på depression, hvis der er ting i hendes hverdag, der går hende mere på end vanligt.

”Stress på arbejdet, problemer hjemme i familien eller noget andet kan gøre, at jeg skal passe på. Ellers kan jeg hurtigt komme til at tænke for meget over tingene og risikere at blive depressiv.”

Tegnene på depression

Tegnene på at en depression er på vej, kan for hende komme til udtryk ved, at hun holder op med at sove og spise.

”Jeg ved, at når mine depressioner starter, holder jeg op med at sove. Jeg holder op med at sove, og så holder jeg op med at spise overhovedet. De to ting i kombination starter ligesom depressionen.” 

Manglende søvn er det værste

Ida har en teori om, at hendes hjerne ikke kan tåle ikke at få sovet. Manglende søvn er for hende derfor det værste og noget, som hun skal være meget opmærksom på. 

”Hvis jeg ikke sover, skal jeg have styr på det. Jeg kan godt – ligesom alle andre – tåle, at jeg ikke sover i et par dage. Men hvis det bliver mere end det, skal jeg passe på. Jeg kender min egen hjerne godt nok til at vide, at hvis jeg har længere perioder uden søvn, rammer depressionen. Og det har jeg jo ikke lyst til, skal ske.”

Ro på før sengetid

Da hun ved, hvor vigtigt det er at få sovet, sørger hun også for, at der er ro på, før hun går i seng. Ellers kan hun risikere, at det påvirker søvnen.

”Der skal være ro på, når jeg går i seng. Det går jeg rigtig meget op i. Til dagligt skal der ikke ske alt for mange ting inden sengetid, fordi så ved jeg, at jeg kan risikere, at jeg ikke får sovet godt nok.”

Opmærksom på appetitten

Hun skal også være opmærksom på sin appetit. Hver gang hun har haft en depression, har hun mistet appetitten og tabt sig meget. 

”Det bliver slet ikke interessant overhovedet at spise noget. Jeg skal selv gå og tænke over, at jeg skal spise, når jeg har en depression. Det er som om, at den del af ens normale funktion også bliver lukket ned. Man kan slet ikke mærke, om man er sulten eller ej.”

Begynder at bliver stresset over små ting

Et andet tegn på, at en depression kan være på vej, er at hun bliver stresset over små ting, som hun normalt ikke ville blive stresset over.