Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du træner din kondition i mindst 30 minutter om dagen. Det er vigtig at du i de 30 minutter bliver forpustet, men kun så forpustet, at det ikke bliver ubehageligt.
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
Du behøver ikke at træne 30 minutter i træk. Du må gerne dele det op, så du træner for eksempel 15 minutter om formiddagen og 15 minutter om eftermiddagen.
