Genoptræningen hjalp på smerter og bevægelighed

Træning to gange om ugen

Søren Vestergaard gik til træning to gange om ugen, en time pr. gang i GLA:D-forløbet. Træningen foregik på den måde, at der først var opvarmning på motionscykel og derefter gennemgik de øvelserne, som hører til programmet. Træningen sluttede af med 10 min. på motionscyklen igen.

Træningen begyndte at hjælpe på smerterne

Henne i forløbet havde han stadig smerter, men de var ikke så kraftige og føltes på en anden måde. Han kunne også mærke, at dagen før hver træningsgang havde knæet brug for at blive trænet igen, hvor der var gået 3 dage siden sidste træningsgang.

Cykling er godt for knæet

Det er hans oplevelse, at det ikke kun var øvelserne på gulvet, der var god træning for knæet. Også træningen på cyklen var godt. Han har lært, at når knæet aktiveres, så produceres der ledvæske og det smører leddene, så knoglerne ikke gnider tørt mod hinanden. Desuden styrkes muskulaturen rundt om knæet. Han tror på, at det hjælper, og derfor vil han fortsætte med at træne alt det, han kan.