Gå til indhold

Trappegang - GLA:D

I denne video præsenteres træningsøvelsen "Trappegang", som en god til dig der har artrose også kaldet slidgigt.
Øvelse v. Mette Tell, fysioterapeut
Klik for at åben cookiepanel

Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies

  • Brug et trin du kan træde op på. Det kan være et trappetrin, en kantsten eller en skammel.

  • Start med at gå træde den ene fod op, så den anden fod.

  • Træd ned med den ene fod, så den anden fod.

  • Det er vigtigt, at benet man træder op med har den fulde vægt.

  • Husk at gå i lige linjer.

  • Tag 10 gentagelser, hold en kort pause, tag 10 gentagelser igen.

Opdateret fredag den 14. jul. 2023