Krafttraining im Stehen

Bei der Dialysebehandlung können Sie auch ein Krafttraining im Stehen machen.
Die erste Übung ist Knieheben, die die großen Oberschenkelmuskeln stärken.
Die nächste Übung ist Fersenheben. Hier können Sie sich an die Maschine lehnen, wenn es schwerfällt, das Gleichgewicht zu halten.
Die dritte und letzte Übung ist das Aufstehen, man sich hinsetzt und wieder aufsteht. Das stärkt wieder die großen Oberschenkelmuskeln.
Dies sind die drei Übungen, die wir Ihnen in diesem Video vorstellen möchten.