Çalışma hayatı ve psikolojik rahatsızlık

İş sahibi olmak çoğu insan için büyük önem taşır, bu psikolojik rahatsızlığınız varsa da geçerlidir. Bu nedenle, günlük yaşamınızı ve diğer insanlarla olan sosyal ilişkinizi devam ettirmek oldukça önemli. Hastalık döneminde işinizi kaybederseniz, hayatınızın dağılmaya başladığını düşünebilirsiniz. Ekonomik durumunuz önemli ölçüde etkilenir ve bağımsızlığınızı kaybedersiniz çünkü belediye müdahale etmeye başlar ve sosyal yardımı almak için neler yapmanız gerektiğinizi konusunda sizi uyarır.

Psikoljik rahatsızlıktan dolayı bir süredir hastalık iznine ayrıldıysanız, işe geri dönmek sizin için önemli olabilir. Tamamen kendinizi hazır hissetmeseniz bile iyileşmenizin bir yolu olabilir. Ancak, işyeriniz ve iş arkadaşlarınızın durumunuzu dikkate alması gerekir. Örneğin, işe yavaş yavaş başlamalısınız yöneticiniz ve iş arkadaşlarınızla sağlık durumunuz hakkında konuşup iş yükünüzün, durumunuza uygun olup olmadığı hakkında yakın bir diyaloğunuz olmalı.

Psikolojik rahatsızlık genellikle enerji seviyenizi hafızanızı, sabrınızı, genel bakış açınızı ve yapınızı zorlayabilir. Bu nedenle, daha önce olduğu gibi çalışıp çalışamayacağınız konusunda da endişe duyabilirsiniz. Endişeleriniz tek tek sıraya girebilir. Hayatım eskisi gibi olacak mı? İşyerim geri dönmemi ister mi? Hastalığım hakkında ne kadar açık konuşmalıyım?

İşe geri dönme kararını verdiğinizde, güçlü taraflarınızın ve sınırlarınızın gerçekçi bir tablosunu oluşturmalısınız. Öte yandan, çalışma gücünüzün olduğunu düşünüyorsanız, başkalarının sizin kabiliyetinizi hafife almasına izin vermeyin. Kendinizi en iyi tanıyan sizsiniz, ne doktorunuz ne de belediyedeki sosyal danışmanınız. Belki de akrabalarınızla veya arkadaşlarınızla, sizin kabiliyetlerinizi ve kısıtlamalarınızı nasıl algıladıklarıyla ilgili konuşmanız yararlı olabilir.

Hastalığınız hakkında açık olup olmamak konusunu da gözden geçirmelisiniz. Başlangıç noktası olarak açık olmak tavsiye edilir, hem işvereninizin hem de iş arkadaşlarınızın durumunuzu dikkate alabilmeleri için. Öte yandan, açık olduğunuz için kovulmaktan da endişe edebilirsiniz. Açıklığı seçip seçmemeniz, karakterinize, iş yerinizin durumuna ve kültürüne bağlıdır. Yöneticinize güveniyorsanız, seçenekleriniz hakkında onunla konuşabilirsiniz. İş yerinizdeki işçi temsilcisiyle de konuşabilirsiniz.

Ayrıca, işinize nasıl döneceğiniz konusunu doktorunuzla konuşmak iyi bir fikir olabilir. Birlikte günlük hayata nasıl döneceğiniz konusunda iyi bir plan yapabilirsiniz. İşe geri dönerseniz sağlığınıza önem vermeyi öğrenmeniz önemlidir. Örneğin, tekrar işe başlamaya alışmalısınız. Biraz zaman alabilir. Ayrıca çalışma saatinizi yavaş yavaş artırmak faydalı olabilir. ve başlangıçta daha az görev alıp, sonra yavaşça çoğaltabilirsiniz.

Ayrıca, uzun vadede çalışma saatlerinde bir düşüşe ihtiyacınız olduğunu düşünebilirsiniz. Esnek işler gibi mevcut destek seçenekleri hakkında belediyedeki sosyal danışmanınızdan bilgi alabilirsiniz. Sınırlarınızı zorlamamalısınız ve kendi kendinizi aşırı yormayın, çünkü bu zihinsel durumunuzu kötüleştirebilir. Kendinizle, yapabilecekleriniz ve yapamayacağınız şeyler olduğunu ve günler arasında farklılıklar olabileceğine hazırlıklı olmalısınız.

Bazı günler akıcı geçiyor, diğer günler ise tamamen ters gidiyor. İhtiyacınız olan durumlarda yardım isteyebilmek önemlidir. Zor günler geçirdiğinizde olumsuz düşünce tuzaklarına ve aşırı tepkilere karşı kendinizi korumalısınız. Olduğu gibi kabul edin: zor bir gün. Çok fazla zor günler geçiriyorsanız, çok fazla görevinizin olup olmadığını değerlendirin. Kendinize iyi bakmanız ve aşırıya kaçmamanız önemlidir.