Şeker hastalarının hemodiyalizdeyken egzersiz yapması

Şeker hastasıysanız ve hemodiyaliz tedavisi görüyorsanız, egzersiz yapmanız iyi bir fikirdir. Bu, kuvvet antrenmanı, yürüyüş veya bisiklet sürmek olabilir. Az hareket etmenin de faydalı olduğunu bilmekte fayda var. Mesela egzersizinizi küçük parçalara bölüp, spor bisikletine 5-10 dakika binebilirsiniz veya gün içinde mesela posta kutusuna bakmak için birkaç kez yürüyebilirsiniz.
Kas kütlenize ve zindeliğinize bağlı olarak, daha fazla egzersiz yaparsanız, daha iyi olursunuz ve bir seferde daha uzun süreli egzersiz yapabilirsiniz. Egzersiz yaparken alnınızdan ter akması önemlidir. Kalp atışlarınızı hızlandırın, biraz zorlanın. Egzersiz, sizi ne kadar zorlaması gerektiği konusu sizin isteğinize ve günlük yaşamınıza uyarlanması önemlidir. Vücudunuzun neler yapabileceğini ve başka hastalıklarınızın olup olmadığını dikkate almalısınız. Ancak, kendiniz için bir çok mazeret üretebileceğinizi de unutmamalısınız ve bu durumda sadece kendinizi kandırmış olursunuz.
Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, diyalizde egzersizin günlük yaşamınız için önemli olduğunu gösteriyor, en çok da yaşam kalitenizi ve ruh halinizi etkiliyor. Aynı zamanda daha fazla kas gücü geliştirirsiniz. Yani, yataktan daha kolay girip çıkabilir, sandalyeden kalkabilir, uzak mesafe kat edebilir, daha kolay dolaşabilirsiniz. Tüm günlük işlerin üstesinden gelmek için daha fazla enerjiniz olacak ve daha fazla zinde hissedeceksiniz, ve aynı zamanda daha sağlıklı bir kalp atışı ve tansiyon sağlar. Egzersiz, beyninizin daha iyi çalışmasını da sağlayabilir. Daha iyi bir hafızaya sahip olabilirsiniz, ek bir fayda olarak iştahı artırabilir ve doğru beslenmenizde yardımcı olabilir.
Ancak, egzersiz kendi kendine gerçekleşmiyor ve yapılan araştırmalara göre diyaliz hastalarına neden egzersiz yapmadıklarını sorulduğunda, motivasyon eksikliğinden, personelden destek alamamak, ulaşım sorunu, yorgunluk, hastalık hissi veya kötü bir ruh halinden kaynaklandığını söylüyorlar. Bu faktörleri tanıyor ve bunu söylememin nedeni bu sorunu yaşayan tek kişi siz olmadığınız bilmelisiniz. İşte bu yüzden size başlamanızda yardımcı olmak istiyoruz.
Antrenmanınızı planlamanın çok iyi bir fikir olduğunu unutmayın. Giyinmek, diyaliz yaptırmak ve ilaçlarını almak gibi günlük hayatınızın bir parçası yapın. Düzenli olarak yapmanız ve iyi bir alışkanlık haline getirmeniz önemlidir. Sağlık profilinde bulunan videolarda tedavinizi esnasında diyaliz bölümünde nasıl egzersiz yapacağınızı gösterir. Personel size nasıl yapacağınızı gösterebilir. En önemli şey, başlamaya cesaretinizin olması. Dikkat ederseniz, vücudunuzun hareket etmesi sizi daha iyi hissettirecektir. Umarız başladığınızda egzersiz yapmaktan zevk alırsınız.