Training, wenn Sie Diabetes haben und in der Hämodialyse sind

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Sie sollten Training machen, wenn Sie Diabetes haben und eine Hämodialysebehandlung erhalten. Beispielsweise kann das Krafttraining oder Gehen und Radfahren sein. Bereits ein wenig hilft schon. So können Sie Ihr Training in kleinere Abschnitte unterteilen, also jeweils fünf bis zehn Minuten auf einem Ergometer fahren, oder mehrmals an einem Tag zum Briefkasten gehen.

Je nach Muskelmasse und Kondition, die sich verbessern, je mehr Sie trainieren, können Sie immer länger ohne Unterbrechung trainieren. Dabei sollten Sie ruhig etwas auf der Stirn schwitzen. Steigern Sie Ihren Puls, es darf auch anstrengend sein. Das Training muss an Sie und Ihren Alltag angepasst sein, sowohl hinsichtlich der Zeit als auch der Belastung. Sie müssen berücksichtigen, was Ihr Körper kann und ob Sie andere Krankheiten haben. Aber wir müssen auch bedenken, dass Sie sich eine Menge Ausreden ausdenken können, aber im Grunde betrügen Sie sich damit nur selbst.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Bewegung für Sie während der Dialyse wichtig ist und positiv für Lebensqualität und Stimmung ist. Das stärkt auch die Muskeln. Sie können leichter aus dem Bett steigen, vom Stuhl aufstehen, weiter gehen und sich leichter fortbewegen. Sie werden mehr Kraft haben, um die täglichen Aufgaben zu erledigen, und mehr Energie besitzen, und gleichzeitig werden Herzfrequenz und Blutdruck besser. Training kann auch dazu führen, dass Ihr Gehirn besser arbeitet. Ihr Gedächtnis wird besser. Und zusätzlich kann es den Appetit steigern und dazu beitragen, dass Sie die richtige Ernährung erhalten.

Aber das Training kommt nicht von alleine, und wenn Dialysepatienten in Umfragen gefragt werden, warum sie nicht trainieren, dann antworten sie, dass es fehlende Motivation sein kann, mangelnde Unterstützung durch das Personal, Probleme mit dem Transport oder dass das Krankheitsgefühl oder eine schlechte Stimmung Hindernisse sind. Wir kennen diese Faktoren und ich erwähne sie, weil Sie nicht glauben sollen, dass es Ihnen allein so geht. Genau deshalb möchten wir Ihnen den Anfang erleichtern.

Überlegen Sie, wie Sie Ihr Training planen. Es sollte ein Teil Ihres Alltags sein, wie das Tragen von Kleidung, die Dialyse und die Einnahme Ihrer Medikamente. Es ist wichtig, dass Sie es regelmäßig tun und dass es eine gute Gewohnheit wird. Die Trainingsvideos finden Sie hier auf helbredsprofilen.dk. Sie zeigen Ihnen, wie Sie in der Dialyseabteilung bei der Behandlung trainieren. Das Personal zeigt Ihnen gerne, wie es geht. Das Wichtigste ist, dass Sie den Mut haben, anzufangen. Sie werden wirklich spüren, wie die Bewegung Ihrem Körper gut tut. Wir hoffen, Sie werden sich freuen, wenn Sie angefangen haben.