Stående knæbøjning
Video til genoptræning efter knæ- og hofteoperationer. Videoen viser hvordan du ved stående knæbøjninger kan forbedre din styrke og smidighed i knæet og hoften efter operationen.
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
-
Stå med lige meget vægt på begge ben og fødderne pegende fremad.
-
Bøj knæene og før bagdelen bagud, som hvis du skulle sætte dig på en stol.
-
Vær opmærksom på, at knæene peger i samme retning som dine tæer, stræk knæene roligt igen.
-
Ryggen holdes ret.
-
Stil evt. en stol bagved dig.
Opdateret fredag den 14. jul. 2023