Genoptræning af dit knæ starter lige efter operationen

Man starter med at vippe med foden

Når du har fået dit nye knæ, starter genoptræningen umiddelbart efter operationen. Det vil sige så snart bedøvelsen er aftaget og du kan mærke dit ben igen. Start stille og roligt med at vippe med foden. Vip op og ned så godt du kan i roligt tempo. Så er du i gang.

Op at stå og gå samme dag

Senere på dagen må du gå i gang med at bøje og strække dit ben. Stille og roligt. Det er vigtigt, at du allerede samme dag, som du bliver opereret, kommer op at stå og kommer ud at gå. Det er også træning. Fysioterapeuten vil instruere dig i flere træningsøvelser og vejlede dig omkring gang med relevant gangredskab; for eksempel stokke - eller rollator, hvis du plejer at bruge sådan en.

Inden du tager hjem, træner vi også hvordan du kan gå på trapper, hvis du har behov for det, og vi vurderer sammen om du har behov for hjælpemidler. Har du mange smerter er det vigtigt, at du siger det. Så kan vi bedre hjælpe dig. En god håndtering af smerter er alt afgørende for, at du kan træne optimalt.

Tag ansvar for din egen træning - den er afgørende for operationens succes

Det er vigtigt, at du tager ansvar for din egen træning, både under indlæggelse og efter udskrivelse. Det vil sige, at du skal huske at træne med øvelserne flere gange dagligt samtidig med, at du er aktiv med daglige gøremål.

Når du tager hjem fra sygehuset, vil der blive lavet en henvisning til din hjemkommune med henblik på yderligere genoptræning, hvis du har behov for det. Denne henvisning er det, der hedder en genoptræningsplan.

Træn op til et år efter operationen

Efter en operation med et kunstigt knæ er det forventeligt, at musklernes aktivitet og knæets bevægelighed stille og roligt bliver bedre, måned for måned, hvis du fastholder træningen. Efter en operation med et kunstigt knæ anbefaler vi, at du holder fast i træningen derhjemme i ¾ til 1 år efter operationen for at opnå det mest optimale resultat.