Forholdsregler efter operation

Hold knæ på linje med foden

Når du skal udføre din øvelser såvel som hverdagsaktiviteter,er det vigtigt, at du er opmærksom på at udføre øvelserne ud fra det bedste belastningsmønster.
Det vil sige, at knæet skal holdes på linje med foden.

Du skal undgå, at knæene falder ind mod hinanden, som det vi kalder kalveknæ. 

Hold derfor knæene ude på linje med foden - både når du sætter dig ned og rejser dig op.

Hold knæ ud til siden

Når du udfører andre hverdagsaktiviteter eller udfører dine øvelser, så skal du også holde knæet på linje med foden.

Et godt alternativ er at lade knæene komme ud til siden, for så kan det være lettere at nå ned til foden.

For eksempel hvis du skal nå ned til dine fødder, og have strømper på, så er det vigtigt, at knæene ikke falder ind igen.