Ojačajte mišiće stražnjice
Klik for at åben cookiepanel
Du kan ikke se videoer hvis du ikke har accepteret statistik cookies
Lezite na leđa savijenih nogu, s rukama opuštenim uz tijelo.
Podignite karlicu visoko prema plafonu, zatim je polako spustite nazad dole.
Pazite da se karlica ne pomjera niti rotira dok je podižete.
Ponovite vježbu ukupno 30 puta.
Nakon svakih deset ponavljanja, napravite pauzu da biste uskladili disanje.
Opdateret mandag den 3. nov. 2025